जानिए लिवर के रोगों का रामबाण इलाज कैसे करें और क्या खाए !

लिवर हमारे शरीर के महत्वपूर्ण अंगों में से एक है और इसका सही तरीके से स्वास्थ्य रखना अत्यंत महत्वपूर्ण है।

हरी सब्ज़ियां आपके लिवर के स्वास्थ्य के लिए हमेशा बेहतर होती हैं।पालक और केल जैसी हरी पत्तेदार सब्जियाँ विटामिन ए, सी, के, और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती हैं।

लहसुन लिवर के लिए भी एक उपयोगी आहार माना जाता है। इसमें सल्फर कंपाउंड्स मौजूद होते हैं, जो आपके लिवर एंजाइम को सक्रिय करके आपके शरीर में मौजूद विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं।

जैतून का तेल लिवर के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इस तेल में कम स्वस्थ फैट की जगह अनसैचुरेटेड फैटी एसिड्स की अधिक मात्रा होती है, जिसका उपयोग लिवर की कार्यप्रणाली में सुधार करने में किया जा सकता है

चुकंदर के रस में नाइट्रेट होते हैं जो एक एंटीऑक्सिडेंट के रूप में काम करते हैं , यह हृदय स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद हो सकते हैं और सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं।

अंगूर के बीज, छिलके और गूदे में बहुत अधिक मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। ये एंटीऑक्सीडेंट्स लिवर को क्षति से बचा सकते हैं।

लिवर को स्वस्थ रखने के लिए नट्स अद्भुत उपाय होते हैं। अखरोट में अमीनो एसिड की अच्छी मात्रा होती है, यह लिवर की सफाई को सहायक बनाता है। काले अखरोट लिवर में रक्त को अधिक ऑक्सीजीनेट करने में मदद करते हैं।

कॉफी भी लिवर का रामबाण इलाज कर सकती है। कॉफी यह सिरोसिस और स्थायी टिशूज़ के नुकसान को कम करती है। कॉफी फैट और कोलेजन को बढ़ने से भी रोकती है।